8 Penyakit Yang Bisa Sembuh Dengan Berjalan Kaki

Jika Anda selama ini malas untuk berjalan, fikirkanlah kembali. Menurut satu kajian, berjalan dapat mengurangkan delapan jenis penyakit. Malah bisa menyembuhkan penyakit tanpa harus mengeluarkan uang.
Mulai sekarang rajin-rajinlah berjalan kaki dan rasakan manfaatnya. Berikut 8 jenis penyakit yang bisa disembuhkan dengan berjalan kaki 
1. Serangan Jantung
Berjalan dapat mengurangi resiko serangan jantung. Otot jantung memerlukan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner ) agar segar dan berfungsi normal memompa darah tanpa henti.
Berjalan dengan cepat dapat mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering berjalan, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spans penyerap kolesterol (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki dengan cepat. Berjalan dengan cepat boleh menurunkan risiko serangan jantung.
2. Stroke
Suatu kajian dilakukan kepada 70 ribu orang sakit di Harvard School of Public Health yang bekerja sambil berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya resiko diserang stroke menurun hingga dua pertiga kali.
3. Membakar Lemak
Rutin berjalan kaki akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan dapat dicegah.
4. Melangsingkan Badan
Jika Anda kelebihan berat badan, mulailah untuk rutin berjalan. Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada terutama diperut anda akan terkikis. Lakukan berjalan kaki secara rutin selama satu jam.
5. Kanker
Gejala kanker akan lenyap dengan sendirinya jika kita rajin jalan kaki. Kanker yang dimaksudkan adalah jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma). Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih lancar. Kanker usus disebabkan oleh kotoran yang tertahan lama dalam saluran pencernaan. Sementara dalam satu kajian lain, berjalan dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara.
6. Mencegah Osteoporosis
Sering berjalan bukan hanya menjadikan otot-otot badan menjadi sehat, tulang di dalam tubuh Anda juga akan menjadi sehat dan kuat.
Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin mengkonsumsi vitamin D dan kalsium yang banyak, tubuh juga memerlukan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit dibawah sinar matahari pagi sehingga Anda terhindar dari osteoporosis.
7. Mencegah Kencing Manis
Dengan rutin berjalan dengan kecepatan kira-kira 6 km per jam, dalam waktu tempuh sekitar 50 menit, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).
Selama gula darah dapat dijaga hanya dengan cara menggerakkan badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Anda hanya memerlukan berjalan secara rutin untuk terus menjaga kesehatan badan sehingga Anda terhindar dari diabetes.
8. Depresi
Berjalan kaki dengan cepat dapat menggantikan obat anti depresan yang biasanya diminum secara rutin oleh orang yang mempunyai penyakit depresi. Mulai sekarang, rajinlah berjalan kaki akan menyembuhkan orang yang tengah depresi (khususnya bagi yang lagi galau, hehehe ).